apulosi

Yantai yakhala ndi mbiri yakale yolima maapulo ndipo ndi malo oyamba kulimapo maapulo ku China.
Chakudya chamtengo wapatali chimagwiritsa ntchito maapulo ochokera ku Yantai omwe amapangidwa ndi Geographical Indication.
Apulo wouma ndi wokoma ndipo ali ndi kukoma kwapadera kwambiri komwe kumachitika ndi ukadaulo wa cholowa.

Mavitamini
Maapulo owuma amakhala ndi mavitamini omwe amatha kupindulitsa thupi. Maapulo amakhala ndi mavitamini A ndi C. Mavitaminiwa amathandiza kuti mafupa ndi khungu lanu zizikhala zathanzi. Maapulo mulinso mavitamini B ambiri. Mavitaminiwa amayang'anira kagayidwe kabwino kathupi kanu ndipo amadyetsa chiwindi ndi khungu lanu.

Mchere
Maapulo owuma amathandizira paumoyo wanu chifukwa cha mchere wawo. Potaziyamu ndi mchere womwe ndi wofunikira pa ma neuron ndi zochitika muubongo. Lilinso ndi chitsulo china, malinga ndi Institute of Dried Apples, lomwe limapatsa theka chikho cha apulo wouma, 8% ya chitsulo chatsiku ndi tsiku chachitsulo cha amuna ndi 3% yachitsulo chofunidwa ndi akazi. Thupi limagwiritsa ntchito chitsulo ichi kupanga maselo ofiira atsopano. Maselo ofiira amafunika kupulumutsa mpweya m'maselo. Kuphatikiza apo, maapulo owuma amakhala ndi mchere wina monga mkuwa, manganese ndi selenium.

Kutsitsimuka kwa khungu
Maapulo owuma amatha kuthetsa kapena kuchepetsa zizindikiritso zodziwika bwino monga khungu louma, ming'alu, pallor, ndi matenda ambiri akhalitsa komanso okhalitsa.
Tiyenera kudziwa kuti kuthekera kwa maapulo owuma kumachitika chifukwa cha riboflavin (vitamini B2), mavitamini C ndi A, mchere monga iron, magnesium, calcium ndi potaziyamu.

Kusintha kwa kuthamanga kwa magazi
Kudya maapulo owuma komanso kununkhiza maapulo owuma kumachepetsa kuthamanga kwa magazi. Kafukufukuyu anapeza kuti fungo limodzi lokha la maapulo owuma limachepetsa kuthamanga kwa magazi kwa odwala.

Thanzi la m'kamwa
Zida zomwe zimapezeka m'maapulo ouma zimapha mabakiteriya potafuna ndi kutsuka mano ndi nkhama. Kutafuna apulo wouma kuli ngati kugwiritsa ntchito mswachi wachilengedwe. Kafukufuku akuwonetsa kuti maapulo ouma amatha kutsuka chakudya chomwe chatsalira m'mano ndi m'kamwa komanso kupewa kuwola kwa mano ndi matenda a chiseyeye. Ngakhale iwo omwe adadwala matenda a chingamu m'mbuyomu amatha kupindula ndi mavitamini C ochuluka m'maapulo owuma.
Zakudya zopatsa maapulo zouma zimalimbitsa mawonekedwe amano, zimalimbitsa enamel wamano ndikuletsa mano kuti asatukule.

Kutafuna maapulo owuma kumapangitsa kuti nsagwada zikhale zolimba. Maapulo owuma ndiwosavuta kutsuka mkamwa popanda zowonjezera chifukwa chotsutsana ndi zotupa.

Kupititsa Patsogolo Kukumbukira
Maapulo owuma amathandiza kukumbukira. Chifukwa chake, ndizothandiza kwa iwo omwe amachita ntchito zanzeru. Ambiri, maapulo, chifukwa awo phosphorous, kulimbikitsa misempha ndi kukumbukira.